花粉作为医疗保健食用时，要想收到理想的效果，必须注意以下几点：

（１）要坚持服用。花粉是一种营养保健品，不能设想只需服用一次或几次就能得到永久的效果，一定要坚持服用一段时间或按疗程坚持服用。

（２）开始服用花粉的半个月至一个月不可间断，三天打鱼两天晒网的服法，效果会打折扣。

（３）饭前服用较好，即餐前１５－３０分钟服用，吸收能力强，效果好。

（４）不能用开水冲服。温度超过６０℃，活性酶、氨基酸和维生素就会被破坏，从而导致失活，就会严重影响医疗保健和美容效果。

（５）花粉产品应放在阴凉处，避免高温和直接阳光照射。袋装花粉打开后，应尽快按服用量服完，不然湿气会使产品变质，影响效果。

怎样食用花粉？

一是直接食用,即将花粉直接入口食用．方法是将干粉直接倒入口中，然后用不高于４０℃的温开水送服。此外，还有花粉胶囊、花粉片剂、复方花粉制剂、花粉口服液等加工产品，也是直接食用的。

二是混合食用，即将花粉与蜂蜜（或白砂糖浓水）按１：１～２搅拌均匀，以减少原花粉的异味，使口感好，再用温开水送服．有的将花粉调在稀粥中食用，也很方便，但应注意稀粥的温度不能高于４０℃；有的放入牛奶、饮料中同饮，也可浸酒同饮。

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