阅读本文前，请您先点击上面的“蓝色字体”，再点击“ 　　全国部分地区可个人新冠疫苗预约，可以向所居住的街道或工作单位咨询，统一预约。长按识别下方 　　加快新冠病毒疫苗接种进度。各地、各行业主管部门要扎实做好宣传动员、接种人员摸底和组织工作，加强日调度、周通报、月考核。各地要加快提升接种能力，依托二级及以上医疗机构增设接种点，利用展览场所、体育场馆、工厂企业、学校等设置临时接种点，采取固定场所接种与巡回接种相结合的方式，大力推进18岁以上人群接种，切实做好疫苗接种异常反应监测和医疗救治。积极推广使用“新冠疫苗”预约接种。

　　为降低人群感染和发病风险，根据省、市关于大规模人群新冠疫苗接种工作安排，目前已启动普通人群的疫苗接种工作。

　　未满18岁为什么不能接种疫苗?

宝宝面较低热量食材:宝宝专用面1小把步骤1把面掰成小段，放清水里浸一下，这样方便煮烂步骤2青菜洗净打成汁步骤3青菜汁过滤到小铁锅里，烧开，放入浸软的面条段步骤4烧开后关火，放入自制的肉松步骤5刚好一小碗，宝宝的量......成品图鲜香白玉卷较低热量食材:白菜克猪肉克干香菇50克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1将干香菇用温水泡开步骤2将猪肉剁碎，猪肉最好三分肥七分瘦步骤3将香菇、香葱、姜切碎，一起放入肉馅中，加入盐、蚝油、酱油、糖、料酒和黑胡椒碎，拌匀，腌制备用步骤4将白菜煮软，过一次冷水步骤5将肉馅放置在白菜上，两边收起成卷步骤6华帝蒸箱JZD33-Z3B预热度，放入预热后的蒸箱，蒸15

青豆番茄炒鸡蛋较低热量食材:鸡蛋2个番茄2个青豆1小碗步骤1准备好原材料；步骤2鸡蛋打入碗中，加入适量的盐和料酒，打散备用；步骤3热锅凉油，倒入打散的鸡蛋液；步骤4待鸡蛋液微微定型后用筷子划成小块，盛出备用；步骤5热锅凉油，放入番茄进去翻炒；步骤6直至番茄微微出汁后加入少许糖和生抽翻炒均匀；步骤7再加入青豆进去翻炒均匀；步骤8倒入刚炒好的鸡蛋混合翻炒；步骤9再加入适量的盐调味即可盛入盘中，表面撒上小葱末。步骤10端上桌了。成品图黑椒汁炒猪蹄较低热量食材:黑猪猪蹄克蒜20克香菜2支辣椒(红，小)1只河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1各材料步骤2把猪蹄用清水泡洗

　　《新冠病毒疫苗接种技术指南(第一版)》指出，接种适用对象是18周岁及以上人群。那么未满18周岁以下的青少年什么时候可以接种呢?

　　中国疾病预防控制中心免疫规划中心副主任安志杰：18岁以下人群的临床研究还没有做完，现在正在做临床研究。(临床试验)没有针对一般人群，因为在实验条件下，是非常严格标准的，要去做入组、去做控制、去做检测。数据完善之后，可能会有关部门把接种人群的适应症把它进一步扩大，这部分18岁以下人群就可以接种。

手抓羊肉较低热量食材:羊肉克步骤1羊肉在水中洗去血渍及表面附着的羊油步骤2然后将肉放入锅中，不加任何调料，用凉水煮沸，水要没过肉步骤3开锅后一定要将沫子打干净，否则压出的羊肉汤不仅颜色发灰，口感也会降低步骤4打沫后在锅中加入由鲜姜、花椒、干姜和盐包成的料包步骤5羊肉蘸汁的调法：蒜泥+酱油，喜欢吃辣的可再加点辣酱在里面成品图五花肉煨酸菜较低热量食材:五花肉克酸菜克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1主辅料：酸菜丝、五花肉步骤2把五花肉切条步骤3葱姜切碎步骤4起锅热油，炒香葱姜步骤5放入五花肉煸炒步骤6煸炒至五花肉颜色变白，烹入生抽步骤7放入洗净的酸菜

　　“过敏体质”能不能打新冠病毒疫苗?

酱香时蔬较低热量食材:洋葱50g胡萝卜30g土豆30g杏鲍菇20g青椒20g黄瓜40g年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤1洋葱、胡萝卜、土豆、杏鲍菇、青椒、黄瓜择洗干净步骤2土豆切成丁用凉水浸泡步骤3胡萝卜、杏鲍菇、青椒切成丁步骤4洋葱、黄瓜切成丁步骤5起油锅，杏鲍菇入锅过油步骤6土豆入锅一同过油步骤7胡萝卜入锅一同过油后盛出备用步骤8在起油锅，洋葱入锅炒步骤9炒出香味，加黄豆酱炒步骤10胡萝卜、土豆、杏鲍菇入锅炒步骤11青椒入锅炒步骤12加盐、味精炒步骤13炒均匀关火，黄瓜入锅炒炒均匀即可盛出享用成品图香煎土豆较高热量食材:马铃薯丁(脱水)g步骤1准备土豆2个步骤2土豆洗干净步骤3大

　　很多人都关心“过敏体质”能不能打新冠病毒疫苗?《新冠病毒疫苗接种技术指南(第一版)》中，接种禁忌里有两条都和“过敏”有关。一个是对疫苗的活性成分、非活性成分、生产工艺中使用的物质过敏者，或以前接种同类疫苗时出现过敏者;第二个是既往发生过疫苗严重过敏反应者。那么问题来了，现在花粉过敏、抗生素过敏的人群不在少数，他们到底能不能接种新冠病毒疫苗?

　　中国疾病预防控制中心免疫规划中心副主任安志杰：因为现在目前的这个疫苗成分里边是不含抗生素的，这个抗生素过敏是不作为接种禁忌的。对于一般的过敏，你比方说有些人是过敏性鼻炎，有一些可能是花粉过敏，因为它跟疫苗成分没有直接的关系，所谓的过敏体质，这不是一个疫苗的接种禁忌。

　　新冠病毒疫苗引发的过敏到底是什么表现?

　　中国疾病预防控制中心免疫规划中心副主任安志杰：真正疫苗过敏的这个比例，其实并不是很高的，比较常见的就是一些过敏性皮疹，这是当然可能一下子就过去的，很快就恢复了，当然我们也有监测到一些，你比方说稍微比较严重的一点，就是过敏性休克，这个发生概率是非常非常低的，一般是百万分之一以下这样一个水平。

　　严重过敏发生率这么低，我还需要接种后留观30分钟么?

　　中国疾病预防控制中心免疫规划中心副主任安志杰：因为非常严重的过敏，都是在接种完疫苗之后15分钟左右发生，所以需要在接种点待够30分钟。如果万一发生相对比较严重的反应，像喉头水肿、过敏性休克，我们接种点都可以及时给他救治，避免发生一些其它的意外。我们整体上说疫苗是安全的、没有担忧的，是有信心的。但是为了防止这些非常小的概率，大家还是接种完疫苗之后，按照要求在接种点留观30分钟之后再回家。

　　新冠疫苗接种打几针?接种部位?

萝卜丝小黄鱼汤较低热量食材:小黄鱼克白萝卜克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1食材：小黄鱼（已洗净）、萝卜（已清洗切成丝）、香葱步骤2在平底锅中2汤勺油烧热，下入小黄鱼两面煎一下步骤3接着，加1汤勺料酒步骤4合入切好的萝卜丝，加入一些清水煮开煮至萝卜丝熟软步骤5然后，加2汤勺生抽步骤6加1.5勺盐步骤7加0.5勺味精步骤8调味翻匀步骤9最后，搁入香葱，即成成品图厚蛋烧较低热量食材:鸡蛋3个香肠2根芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加

　　新冠病毒灭活疫苗的目前推荐基础免疫程序为2针，期间至少间隔28天，接种部位为上臂三角肌。不同疫苗产品的接种程序和接种部位有所不同，具体以疫苗产品说明书为准。

醋溜圆白菜较低热量食材:圆白菜1/2个特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1食材步骤2圆白菜一分为二步骤3手撕成片步骤4锅内放油；放入干辣椒爆香步骤5放入圆白菜步骤6少许酱油步骤7少许糖步骤8少许醋；翻炒出锅成品图香芋椰汁腊鸭煲较低热量食材:腊鸭腿1只芋头克步骤1腊鸭汆水捞出斩成小块步骤2芋头去皮洗净切大块，葱切段、姜和大蒜分别切碎步骤3炒锅烧热倒入油，放入腊鸭块煎出油，下姜蒜末炒香，烹入料酒炒匀步骤4放入芋头块翻炒均匀，倒入椰汁，撒上胡椒粉搅匀后倒入砂煲中，大火煮沸后转小火煮15分钟至芋头熟透，撒

　　接种对象有哪些情况应暂缓接种新冠疫苗?

　　目前阶段，以下情况建议暂缓接种新冠疫苗：

　　(1)对疫苗中任何成分过敏者;

生煎包较低热量食材:猪皮适量猪肉馅适量金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1猪皮洗净，切丝步骤2加水、葱、姜、料酒、盐、鸡精，慢炖2小时步骤3捞出猪皮，葱姜扔掉，将猪皮剁成沫状，放回锅里炖至黏稠步骤4炖好的汤汁倒入容器中，放凉至其成果冻状步骤5将皮冻切碎成丁备用步骤6将切成丁状的皮冻及调好的馅料一并包入皮中步骤7喜欢后脆底的朋友可将包子倒置步骤8煎锅内倒入一层油，放入包子，小火煎1分钟，倒入1/3的开水，盖上锅盖，中火煎至水快干时撒上芝麻和葱花步骤9煎锅里水收干后，即可出锅食用步骤10超级无敌美味的生煎包完成了成品图白蛤蒸蛋较低热量食材:鸡蛋3

　　(2)既往发生过疫苗接种严重过敏反应(如急性过敏反应、血管神经性水肿、呼吸困难等);

　　(3)患急性疾病、严重慢性疾病、慢性疾病的急性发病期和发热者;

　　(4)妊娠期及哺乳期妇女;

　　(5)患未控制的癫病和其他进行性神经系统疾病者，有格林巴利综合症病史者;

　　具体以疫苗说明书为准。

奶香玉米较低热量食材:玉米(鲜)4根芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1玉米剥去外皮。锅内加适量水，倒入牛奶、黄油、糖、盐，放入玉米大火烧开步骤2转中小火煮20-30分钟步骤3捞出冷却就可以吃了成品图红焖羊肉较低热量食材:羊肉克白萝卜1根红萝卜1根板栗10颗土豆1个鲜香菇4颗湖南椒2根生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10清洗材料洗菜这个不用教大家了吧备料羊肉洗净。土豆、红萝卜、白萝卜去皮切块。青椒、蒜苗切段。板栗用开水烫后去皮。香菇开十字。焯水烧一锅开水将羊肉倒入开水焯3分钟

　　接种前后注意事项

　　(1)接种前保持正常饮食习惯和作息时间，避免含酒精类饮品、辛辣刺激性食物、海鲜等容易过敏的食品。

肉末紫茄泥较低热量食材:青菜1颗茄子(紫皮，长)1根瘦肉克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1准备好食材步骤2紫茄洗净剥皮，切小块，青菜洗净切碎步骤3锅内烧开水，放入紫茄蒸至熟透步骤4茄子蒸熟后，取出，剁成泥步骤5瘦肉洗净，剁成肉末步骤6热油锅，倒入肉末，翻炒至松散步骤7加入生抽，翻炒均匀步骤8肉末炒香后，加入青菜炒均匀步骤9加入茄子泥翻炒均匀步骤10加入少许盐调味，翻炒均匀即可成品图桂花花雕鸭较低热量食材:鸭肉1/4只步骤1先将鸭子洗净斩块，让在漏盆中沥干水分步骤2锅中少油，热锅下鸭肉煸炒，炒到鸭肉皮发紧

蛇瓜虾球较低热量食材:蛇瓜3根虾8个核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱步骤1材料：蛇瓜（1米长）步骤2虾仁和葱姜步骤3把蛇瓜去皮、洗净、切滚刀块步骤4用刀从虾背片至2/3深处，剔除黑色的虾线。在虾身的中间切个口，把虾尾从口中轻轻穿过来，即成“虾球”步骤5依次做完，加料酒、胡椒粉腌渍5分钟。加水淀粉轻轻抓匀，上浆步骤6锅烧开水，放入上浆的虾球汆烫，水开后，虾球变色即可捞出备用步骤7起锅热油、爆香葱姜步骤8放入蛇瓜煸炒

　　(2)接种前最好换上宽松的衣服，将身体调整为最佳状态，保持皮肤清洁，避免注射部位感染。

绿豆芽豆腐干炒肉丝较低热量食材:绿豆芽克猪肉(瘦)50克豆腐干2块山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤1绿豆芽洗净，沥水步骤2豆腐干切成条状步骤3猪瘦肉切细丝步骤4加入料酒腌制10分钟，炒前加入淀粉抓匀步骤5锅中倒油，中火加热，下肉丝滑散步骤6炒至变色，关火步骤7另起炒锅，倒入油，中火加热，下葱花爆香步骤8下豆腐干炒至稍微变色步骤9下入绿豆芽翻炒步骤10炒至绿豆芽塌腰，加入肉丝同炒步骤11加入酱油步骤12加入盐步骤13翻炒均匀即可成品图粉蒸排骨较低热量食材:排骨克小米50克大米50克土豆1个步骤

饭盒版土豆蒸肉较低热量食材:五花肉克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘准备好食材准备好食材放葱，大料上锅煮一下步骤3去血沫步骤4捞出放凉水里面，备用步骤5土豆切片步骤6五花肉切片步骤7肉铺下面，土豆放上面步骤8放入色拉油，盐，酱油，花椒面，水步骤9上锅蒸30分钟步骤10出锅放葱花黑木耳炒山药较低热量食材:山药克泡发黑木耳克鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1主辅料：泡发黑木耳、山药步骤2黑木耳泡发洗净备用步骤3山药去皮洗净步骤4然后用切片器切成带花纹的山药片步骤5热锅凉油，炒香葱花步骤6放入山药片炒匀

　　(3)接种前一周内如患有感冒、发热、腹泻(每天3次)等不适症状，建议待不适症状消失或痊愈后再接种疫苗。

　　(4)如患有严重心脏、肝脏、肾脏等慢性疾病和接种第一针疫苗后出现过高热、抽搐、荨麻疹等反应的市民，请于接种前如实告知医生，让医生科学评估后给予接种意见。

腊肉风琴烤土豆较低热量食材:土豆g腊肉农家自制烟熏湖南特产湘西柴火五花肉四川贵州香肠腊肉礼盒步骤1土豆去皮洗净后在土豆下放两根筷子步骤2用刀切出均匀的片但最下面不能断步骤3切好的土豆用锡铂纸包好步骤4放入烤箱上下火度15分钟步骤5利用烤土豆的空档将腊肉切成尽可能薄的薄片步骤6取出土豆将腊肉塞进缝隙中步骤7再次包好土豆放入烤箱中上下火度烤20分钟步骤分钟后将锡铂纸打开再烤20分钟步骤9撒上黑胡椒粉步骤10最后孜然粉即可成品图牛肉炖萝卜较低热量食材:红萝卜1个【厂家

三鲜蛋较低热量食材:天鲜蔬自己爱好被骗了吧！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！哈哈哈！我是来卖萌的！么么哒！拜拜我会再来的！哈哈！我怎么可能这么快就走呢？这是不可能的哈哈哈哈哈！么么哒！被骗了的感觉怎么样？呵呵。福利图！怎么样？我心好吧还给你福利图！步骤7人家就是不给你看做饭图！你咬我呀！拜拜！这是我弟的图片！拜拜下次见！步骤9送你一个美女！成品图丝瓜块烧鸡蛋较低热量食材:丝瓜g鸡蛋4个步骤1丝瓜去皮洗净切成滚刀块步骤2鸡蛋4个步骤3打散步骤4锅烧热，放少许油步骤5放入蛋液煎制金黄，盛出步骤6放丝瓜块翻炒步骤7翻炒变软步骤8放入炒好的鸡蛋块步骤9放盐步骤10放酱油步骤11翻炒几下，就做好了这14种茄子，能让你一天不

　　(5)接种疫苗前应认真阅读预防接种告知书，了解本次接种的疫苗及针对的疾病，积极配合医生的告知、健康询问与检查。

　　(6)特别提醒：

　　a.接种时带好身份证，全程佩戴好口罩。

　　b.接种疫苗后，应在现场留观30分钟，无异常方可离开。

　　c.接种疫苗后，密切 　　d.接种当日避免注射部位沾水并保持清洁卫生，以防感染。

小炒白菜丝较低热量食材:白菜克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1原料步骤2白菜切丝步骤3炒锅倒油炒香葱、蒜步骤4放入白菜丝煸炒步骤5放入盐、老抽步骤6放入老陈醋，炒至断生后即可关火步骤7撒少许红椒丝点缀步骤8酸爽脆嫩的小炒白菜成品图葱烧海参较低热量食材:海参(水浸)5个大葱3段山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤1准备的主材料步骤2锅中放清水，放入花雕酒、葱、姜一片，水温热时放入海参煮开，稍煮一会捞出待用，为去腥步骤3炒锅放入适量的植物油，温热时放入姜片，稍后放入葱段步骤4煎至葱段基本变黄后，控油捞出步骤5趁着热油倒入六月鲜的特级酱油步骤6再放入六月鲜的红烧酱油步骤7

炒鱼饼较低热量食材:鱼饼1条鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1鱼饼切块步骤2锅里放油，倒入肉，炒至颜色金黄即可成品图海带黄豆炖腊猪脚较低热量食材:腊猪蹄0克海带(干)1片黄豆克北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用黄豆g步骤1准备好原材料，海带、黄豆提前一晚泡好，腊猪脚剁成块也提前一晚泡好步骤2腊猪脚放入锅里煮开几分钟后关火步骤3生姜、大蒜瓣稍微拍碎，大葱切成段步骤4海带切成块步骤5砂锅里放入黄豆、海带、生姜、大葱、大蒜瓣、白醋，烧开步骤6放入焯过水的腊猪脚，改小火煲一个半小时步骤7煮一会后要清除表面产生的浮沫和黄豆的皮步骤8根据咸淡加入适量盐，出锅了成

椒盐花生米较低热量食材:花生克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1花生米洗净，快速沥干水份步骤2将花生米倒入平底锅中，温火炒十分钟。此时有水份，故不需要不停翻炒，注意间隔时间步骤3倒入葵花籽油，继续炒十分钟后关火步骤4待花生米冷却到大约四十度左右时，撒上食盐，拌匀步骤5完全冷却后就很脆了哦成品图清炒包菜丝较低热量食材:包菜克干辣椒1克鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1包菜清洗干净步骤2然后切成丝步骤3锅里倒入油步骤4烧热后加入包有丝炒匀步骤5加入干红椒两个翻

　　本次接种使用的是什么疫苗?

　　目前本市使用的是国产新冠病毒灭活疫苗。新冠病毒灭活疫苗系通过化学等方法使新冠病毒失去感染性和复制力，同时保留能引起人体免疫应答活性而制备成的疫苗。灭活疫苗的优势是传统经典的疫苗制备方式，属于成熟、可靠、经典的疫苗研发手段。研发平台成熟、生产工艺稳定、质量标准可控、保护效果良好，研发速度快，且易于规模化生产，具有国际通行的安全性和有效性评判标准。

鲜蔬杂烩较低热量食材:土豆2个香菇5朵豆角克猪肉克西红柿1个新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1准备好食材，洗净备用。不必拘泥于这几种食材，可以根据自己喜好调整步骤2猪肉切成片，加一点点盐、红烧酱油和油，抓匀，腌制10分钟待用。这样腌制出来的肉片不仅色泽好，而且嫩滑入味步骤3蔬菜改刀，准备好各种香料步骤4热锅凉油，先下八角、花椒和香叶小火炒香步骤5下腌好的肉片炒至变色步骤6下葱姜蒜炒香步骤7调入1勺黄酱，炒香步骤8下土豆块儿和香菇块儿略微翻炒一下步骤9添加适量清水，水不要太多，与食材基本持平或略低于食材都可以步骤10盖上锅盖中小火慢炖约10分钟步骤11下入豆角和西红柿，调入盐

　　目前，其他研发技术路线的新冠疫苗正陆续上市，后续接种疫苗产品将根据疫苗上市情况及时调整。

干煸杏鲍菇丝较低热量食材:杏鲍菇1个洋葱半个尖椒1个年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤1准备好主要材料，杏鲍菇用手撕成丝步骤2青椒、洋葱切丝备用平底锅里放多点色拉油，先把洋葱炸香步骤3接着放入杏鲍菇丝炸出多余水分后，捞出步骤4再放入油里复炸一次捞出备用步骤5另起油锅，爆香蒜片和红辣椒先放入青椒丝煸炒步骤6再放入炸过的杏鲍菇丝翻炒加盐调味步骤7加一点点糖加适量生抽翻炒均匀即可成品图红烧冬瓜较低热量食材:冬瓜克鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味

　　新冠疫苗接种是否安全有效?

　　中国生物北京生物制品研究所、北京科兴中维生物技术有限公司和中国生物武汉生物制品研究所的新型冠状病毒灭活疫苗分别于年12月30日、年2月5日和年2月25日附条件获批上市。康希诺生物的重组新型冠状病毒疫苗(5型腺病毒载体)于年2月25日附条件获批上市。上述疫苗的安全性和有效性均按流程经过验证。

彩椒炒饭较低热量食材:米饭克鸡蛋克彩椒50克香葱10克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1准备好材料步骤2圆椒切丁，香葱切葱花步骤3起油锅步骤4加入彩椒、葱花和少许盐，炒至熟，盛出步骤5另起油锅，加入米饭步骤6加入盐、生抽和蚝油，翻炒均匀，结块的米粉用铲稍稍压一下，打饭搅散步骤7打入鸡蛋，迅速翻炒步骤8加入炒熟的彩椒步骤9加入葱花便可成品图咸蛋黄焗南瓜较低热量食材:南瓜克青豆克玉米粒25克咸蛋黄2个河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫

秘制叉烧肉较低热量食材:猪肉(腿)克步骤1猪后腿肉冲洗干净，沥干水分。步骤2切大块备用。步骤3后腿肉放入盆中，调入叉烧酱、葱、姜、料酒。步骤4抓匀，放入冰箱冷藏腌制4小时。步骤5烤箱底部铺锡纸，腌制好的叉烧肉平铺在烤架上，再刷一层叉烧酱和蜂蜜。步骤6烤架放蒸烤箱中层，上下火，温度度，时间50分钟。步骤7烤至25分钟时，打开烤箱，翻面刷上叉烧酱和蜂蜜，继续烤制25分钟。步骤8烤至表面均匀上色即可。成品图蚝汁鲜蘑较低热量食材:平菇克西红柿1个圆白菜克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1主辅料：平菇、西红柿、圆白菜步骤2圆白菜洗净切条步