养生警惕：别误食了皇后的“毒苹果”（5）

养生苹果

苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物资。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。一个一般大小的苹果中，约含膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，V白癜风该如何治疗b7.8g。它的含钙量也比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内过剩盐分。苹果酸可代谢热量，避免下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能增进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调理机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

苹果吃法因人而异，效果最好：

*贫血患者，多吃苹果有益。

*便秘病人，可以吃烤熟了的苹果。

*患急性结肠炎者，可吃一些擦成丝的生苹果，有较好疗效。*脂肪过量者，需要吃一些酸苹果。

*心血管疾病患者，需要吃一些甜苹果。

*肥胖者，每周必须安排一次苹果日即分六次吃掉1.5kg的新鲜苹果。这是防治早期肥胖症的有效手段。

*苹果是咳嗽和嗓子沙哑的和缓剂。

*熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是桔子的13倍。因此，苹果是防治大脖子病的最好食品。*烫伤患者，在烫伤的地方放些苹果片，可以降温。

*轻度腹泻者，可将苹果去皮去核捣烂食用，逐日4次，每次约100g。周岁以下婴儿可服苹果汁，每次半汤勺，逐日3次。

*妊娠呕吐，取新鲜苹果皮60g，大米30g炒黄，与水同煎，代茶饮。幼儿单纯消化不良：用苹果1只洗净去皮后切成薄片，放入碗中加盖，隔水蒸熟，用汤勺捣成泥状喂服。有和脾生津、涩肠上泻的功效。

*消化不良，反胃病人逐日饭后食一个苹果有效。

*高血压病者每日蚀苹果3次，每治疗白癜风有什么方法次半斤，连续食用可降血压。