日常饮食中，一般都含有一定量的油脂，如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取，就会使过多油脂沉积于血管壁上，诱发动脉硬化和其他心脏血管病变，适当的饮食调整可延缓脑动脉硬化进展，提倡低脂、低盐、多碘食物。

适宜食材

1、多吃富含维生素C的食物2、多吃高纤维素的食物3、多食用豆制品

椰汁

西瓜皮

人参果

血橙

李子

番石榴

金桔

樱桃

杨桃

杨梅

雪梨

杏

香蕉

西瓜

无花果

枣(干)

柿子

柿饼

山竹

葡萄

苹果

木瓜

猕猴桃

梨

火龙果

槐花

苹果（

黑加仑

雪莲果

甘蔗

橙

草莓

菠萝蜜

荸荠

百香果

酸奶

山楂

柠檬

蓝莓

柚子

橘子

桃

黑枣(

茼蒿

蒲菜

平菇

藕带

藕

牛蒡

苜蓿

毛豆

洋姜

洋葱

仙人掌

西兰花

西葫芦

丝瓜

石花菜

蛇瓜

苦菊

苦瓜

口蘑

雪莲菌

鸡腿菇

葫芦

猴头菇

血红菇

黑木耳

黑豆苗

荷叶

海藻

海茸

枸杞菜

根芹

佛手瓜

玉米(

大薯

慈姑

莼菜

紫晶藻

凉薯

紫甘蓝

紫菜

圆生菜

鱼腥草

油麦菜

银耳

马齿苋

萝卜缨

萝卜苗

芦荟

芦笋

金针菇

芥菜头

尖椒

禁忌食材

1、忌食高胆固醇的食物2、忌食高脂肪食物3、忌食发物、忌烟酒

猪大肠

猪肝

香肠

狗肉

鸡血

鸡蛋黄

咸鸭蛋

墨鱼

猪油

腊肉

鱼籽

鸡皮

多春鱼

五花肉

香糟块

熏烤小

猪肉脯

猪网油

香肚

猪蹄

猪头皮

午餐肉

虾皮

松花蛋

鱿鱼

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长按







































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