|
燥热性体质；夏季中有哪些食材适合你类别 食材 五谷杂粮米饭、地瓜、马铃薯、薏仁、绿豆蔬菜四季豆，地瓜叶，空心菜，蒲瓜，莲子，扶桑花，千日红花，向日葵花，龙须菜，苋菜，梨瓜、蛇瓜，丝瓜，冬瓜，昭和草，莲花、茉莉花、秋葵、藤川七、過貓、芦笋、茭白笋、苦瓜、胡瓜、越瓜、龙葵、百合、茄子、莲子心、昙花、火龙果花水果凤梨，葡萄，樱桃，柠檬，百香果，李子，火龙果，西瓜，香瓜，香蕉，椰子水肉类、海鲜猪肉，猪肝，牛肉，牛肝，牡蛎（蚵仔或生蚝）1解热除烦早餐这道早餐能补中益气、清热、除烦。芦笋是糖尿病患者的好食物，能清热解毒、润肺、镇咳、祛痰、降血压、利水、除疲劳、防癌；小黄瓜能消渴、预防动脉硬化、改善坏血病；樱桃具消除疲、劳改善坏血病的功效。 材料： 等量白米糙米饭混合饭1碗、芦笋5根（月克）、小黄瓜1条（约克）、樱桃10粒 调味料： 樱桃酱：樱桃2粒，祛籽，将果肉切碎，加入适量的壶底油，拌匀即可。 做法： 芦笋洗净：小黄瓜洗净后切滚刀块备用。 芦笋及小黄瓜可直接生食，一同盛盘后，淋上调味料；搭配混合饭及樱桃一同食用。 TIPS芦笋所含的蛋白质，碳水化合物，多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜，并且具有促使细胞生长正常化、防止癌细胞扩散的功效。芦笋中含有含有适量维生素B1、维生素B2和维生素B3，经常食用芦笋，对心脏病、高血压、心动过速，疲劳症、肾炎，膀胱炎，胆结石，肝功能异常和肥胖均有一定疗效。 时食养生秘诀 混合饭中白米饭与糙米饭的比例，可从9:1调到5:5。 蔬果一根茎花果类为佳，也可使用菜类。 两种蔬菜的烹调方式，以两种皆生食为佳。 进食顺序为：先吃蔬果，后吃淀粉质。 糖尿病患者，禁食菠萝、香蕉。 气温在25℃以上不宜吃肉类，可吃牡蛎。 2凝神清热午餐这道午餐能宁心安神、改善虚劳骨蒸，百合能润肺，止咳，改善惊悸及心烦；李子能生津，利尿，清肝，并可改善虚劳；地瓜也能促进肠胃蠕动，预防便秘，降低胆固醇，预防动脉硬化。 材料： 米饭1碗、新鲜百合20片、地瓜叶1小把（约克）、腌责李子2个。 做法： 地瓜叶洗净切段，百合洗净备用。 起一锅滚水，放入百合汆烫至全熟，地瓜叶汆烫。将以上菜肴盛盘，搭配米饭及李子一同食用。 TIPS百合可止咳，止血，开胃，安神，常食有润肺、清心的作用。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱及营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是病后体弱、神经衰弱等症的改善大有裨益。支气管不好的人食用百合，有助病情改善。另外，百合中的硒、铜等微量元素能抗氧化，促进维生素C的吸收，有助于增强体质。 时食养生秘诀 消化系统不良的人忌食李子。 3清热润肺晚餐这份晚餐能消暑清热、润五脏、改善疲劳及精神困倦。竹笋能消渴、化痰、润肠通便、促进肠胃蠕动并帮助消化；绿豆芽及香瓜具利三焦及功效。材料：白米饭1碗，竹笋1个（约克）、绿豆芽1小把（约克）、香瓜1个。调味料：壶底油。做法： 竹笋记录豆芽洗净备用；香瓜脸皮切片（籽可食用）。 起一锅滚水、放入竹笋汆烫全熟后，捞起放凉、去皮并切块；绿豆芽汆烫；将以上菜肴盛盘，淋上调味料；及连皮香瓜一同食用。 TIPS绿豆芽中含有维生素B1、维生素B2及钙、钾、磷、铁等丰富的矿物质、还含有丰富的蛋白质和维生素C，具有保护肌肉、皮肤和血管、消除紧张综合征的作用。绿豆芽中富含纤维素，是便秘患者的健康素菜，并且有清热解毒，利尿除湿，解酒毒、热毒的作用。时食养生秘诀腹泻的人，不宜吃太多竹笋。TEXT 想要知道自己的体质，可以到自然律例生活文化学苑购买陈坚真老师的书《时食养生法》，里面有体质表对照自己的体质，有四季的所有适合自己体质的食物。 ????????? 自然律例 学习当自己及家人的医生 自然律例是陈坚真老师用20年的心血钻研中、西医学、藏医学、印度医学、各种民族医学后，总结出来的健康生活方式。 陈坚真老师用自然律例治好自己的肝病、心脏病、中风、抑郁症、类风湿关节炎、癌症等重大疾病，并先后救回病危的孩子和先生； 近20年来，陈坚真老师更指导成千上万人走出疾病幽谷，重拾健康、幸福、快乐的人生。 无论什么人得了什么病，只要%坚持按照自然律例改变饮食、改变作息、改变思维，都可以在四个月内改善50%以上。 赞赏 |
地址：