想长寿全靠吃，3种食物离不开，排毒养颜，滋润身体！

冰菜

冰菜能增强人体细胞的生理代谢，使得人的皮肤更有弹性，能延缓皮肤的衰老，有强筋壮骨的功效，能减缓老人的骨质疏松，强壮筋骨，维护子宫弹性。

蛇瓜

蛇瓜中含有丰富的钙元素，能够促进人体的骨骼生长发育，还能够有着一定的饱腹感，特别适合减肥的人食用，能够促进肠胃蠕动，从而可以清理毒素，可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分。有大量的维生素C，能让身体的抗体活性增加，平时多食用一些还能美白润肤，延缓衰老的效果。

青梅

青梅中它比其它水果所含微量元素物质也是比较多，所以说这种水果他能够促进人体新陈代谢，增进身体健康。经常食用青梅，青梅中所含有的铁元素，对缺铁性贫血的预防和治疗有一定的作用。还有杀菌排毒，养护血管的功效。