正值五月下旬，随之而来的，不仅仅是天气的炎热，还有即将到来的期末考试，同学们是否做好迎接期末考试的准备了呢？

但是即使遨游于复习的汪洋之中，也要注意身心健康。接下来我将从“吃喝玩乐”四个方面，为大家介绍几个让人放松的好方法，以便各位同学在期末考试复习期间，能保持一个良好的状态，以淡定、从容的心态迎接期末考试。

身体是革命的本钱，吃就要吃得健康，要多摄入水果蔬菜，蛋白质和适量的肉类等等。以下是一些适合五六月份食用的食物：

1.水果类：芒果、红香蕉、番茄樱桃、蛇瓜、桃、香瓜、柠檬、菠萝、火龙果、油梨、番石榴、观赏南瓜等等……

2.蔬菜类：

⑴瓜类：冬瓜、黄瓜、丝瓜、金瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等……

⑵杀菌蔬菜：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等……

在吃食上要享受，仅仅吃得好是不够的，还要会做。经过自己的劳动，食物才会更美味。为大家介绍一道能让人迅速冷静的菜品——炒苦瓜。

1.苦瓜洗净对半剖开，用勺子去除苦瓜瓤，切片，蒜切末。

2.油温烧至6成热，放入蒜末，苦瓜大火炒至断生，放入半勺盐，鸡精半勺搅拌即可。

希望各位同学多多注意饮食，身体好才能复习好！身体好才能考试好！在家里可以不时地做做饭，享受做饭的过程，享受食物的美味。

喝

夏天，就适合喝一些清爽的饮品，比如桂花酸梅汤、冰木瓜炖牛奶、抹茶薄荷冰茶、百香果饮等等，接下来为大家介绍两种饮品做法，其余感兴趣的可以百度噢。

1.桂花酸梅汤

⑴需要的食材：洛神花、冰糖、干桂花、甘草、山楂、水、乌梅

⑵做法：乌梅、山楂、洛神花、甘草洗干净。全部材料除冰糖外一起泡20分钟，再加冰糖调味，隔渣饮用。最后加些干桂花，口感会更好。

2.冰木瓜炖牛奶

⑴需要的食材：木瓜、冰糖、牛奶

⑵做法：木瓜去皮去籽。切小块、加没过瓜的清水，大火煮开后小火炖。煮至20分钟左右，放入冰糖。冰糖熬化后放牛奶。煮至牛奶起小泡，就可以关火了。冰一下饮用口感更好噢！

玩

玩本质上还是为了放松身心，所以打游戏是玩，看书也是玩的一种，看书是一种非常有益的娱乐活动，不仅可以放松，还能增加知识。好书有一种神奇的魔力——会对人有莫名的吸引力，让人放不下，看了还想看。

书不一定要是世界名著，自己喜欢就好，下面是我为大家推荐的一些能带给人力量的书。

1.《看见》——柴静

2.《乖，摸摸头》、《他们很幸福》、《阿弥陀佛么么哒》、《好吗好的》、《我不》——大冰

3.《肖申克的救赎》——［美］斯蒂芬·埃德温·金

4.《我是猫》——［日本］夏目漱石

5.《雪国》——［日本］川端康成

以上都是一些备受好评的书籍，除此之外，还可以看一些优质的小品和电影丰富日常生活。

乐

快乐说难也不难，说简单也不简单，主要是看个人的心境，需要自己调节。

下面为大家介绍一首白话诗：

莫生气

人生就像一场戏，因为有缘才相聚。

相扶到老不容易，是否更该去珍惜。

为了小事发脾气，回头想想又何必。

别人生气我不气，气出病来无人替。

我若生气谁如意，况且伤神又费力。

邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。

吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

这是佛教中传出来的白话诗。佛教认为人的一切痛苦来源就是贪、嗔、痴，这三毒不除，永无安乐可言。所以佛说：

希望同学们开开心心度过每一天！在这段时间里，能够全面复习各科知识，不要急、不要慌，以良好的心态迎接期末考试。

图文来源/文化传播学院学生会生活部