治白癜风长沙哪家医院好 http://m.39.net/pf/a_4618893.html 合理饮食更健康,多吃以下食物,排毒燃脂,改善肤质,促进肠蠕动 坚果 坚果对人体的健康作用已被大家所熟知,除了补脑益智、补充营养外,坚果还是调节雌激素的重要食物。坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状,舒解身心压力。而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。 蛇瓜 蛇瓜中含有丰富的钙元素,能够促进人体的骨骼生长发育,还能够有着一定的饱腹感,特别适合减肥的人食用,能够促进肠胃蠕动,从而可以加快大便的排出,起到排毒清肠、刮油消脂的作用。蛇瓜有大量的维生素C,平时多食用一些,能疏通血管,加快血液流动,还能提高抵抗力。 柑子 柑子为芸香科植物茶枝柑、瓯柑等多种柑类的成熟果实,别名金实、木奴、瑞金奴、扁柑、柑果等,主产于广东、福建、台湾等地,秋季果实成熟时采收。柑子具有生津止渴、利尿的功效,适用于热病咽干、烦渴、小便涩痛、慢性咳嗽、肺气肿等病症。 瑶柱 咱们中国地大物博,食材的种类很多。有的是作为主食材,有的是作为辅料。有的很常见,有的比较稀缺。有的很多人都认识,也有人的鲜为人知。比如下面给大家介绍的这种食材,它在沿海地区比较常见,在内陆则相对比较稀罕,这种食材就是“瑶柱”。瑶柱也叫干贝,它是用各种贝壳类海鲜的闭壳肌,制成的干制品,色泽浅黄,味道鲜香。瑶柱本身是海鲜的干制品,营养价值非常高,富含大量蛋白质、维生素、氨基酸和各种微量元素等。其中蛋白质含量可达60%,远超于其他肉类食材。另外钙、铁、磷的含量也很高,加上各种人体所需的氨基酸,所以说优质的瑶柱营养价值堪比鲍鱼和海参。 |